Articoli

Tempo fa, cercando delle idee-regalo per San Valentino, ho letto di una iniziativa interessante che unisce due mie passioni: la scrittura e il dono. Ho visto delle bellissime immagini di buste colorate con la scritta “Open When…”, che si può tradurre in italiano con la frase “Da Aprire Quando…”. La mia curiosità mi ha spinto a leggere articoli, spesso in inglese, su queste lettere, e ne sono rimasta talmente affascinata che mi sono ripromessa di prepararne almeno 7 per San Valentino e di scriverci un articolo. Spero che ti piaccia. Cosa sono? Si tratta una serie di lettere da scrivere...

Leggi di più

Cos’è il Dialogo Interno? Il Dialogo Interno è quella voce interiore che ci parla di continuo, come il Grillo Parlante di Pinocchio; è il nostro interlocutore principale o, per alcuni, il monologo principale. Il Dialogo Interno è anche uno strumento in tuo potere, che può aiutarti ad uscire da situazioni complicate (dialogo interno utile e potenziante), oppure buttarti nella disperazione più profonda (dialogo interno inutile e dannoso, chiamato anche con l’appellativo di Critico Interiore). E’ molto potente, ed è meglio sapere come usarlo a nostro vantaggio, magari usando la Tecnica degli Esercizi allo Specchio della Louise Hay. Non lasciare che...

Leggi di più

Oggi è il 31 Dicembre. Ultimo giorno dell’anno. Ultimo blog-post dell’anno. Per salutarti e farti gli auguri di Buon Anno ho pensato di parlarti della RETROSPETTIVA ANNUALE. Che cos’è la retrospettiva Annuale? E’ un momento di Pausa e Riflessione. Doppia riflessione si può dire. Sul passato e sul futuro. Su ciò che è stato, e su ciò che ancora non è. Lo so che sono insistente, che spesso ripeto quanto sia importante fermarsi, respirare (o sospirare…) e sentire il momento presente. Ma oggi è più importante che mai. Quindi, oggi (o nei prossimi giorni) dedica del tempo prezioso a rispondere...

Leggi di più

“Il valore che diamo alle mestruazioni è strettamente correlato al valore che diamo a noi stesse come donne” [Lara Owen] Parlare del rapporto con il proprio corpo e la propria ciclicità, legata al Ciclo Mestruale e alla Femminilità sembra essere un argomento Tabù per molti. Io lo ritengo invece un argomento di cui parlarne apertamente e particolarmente importante per me e per il benessere di tutte le donne. Ciclo Mestruale e Benessere Ho notato che generalmente si parla solo dei dolori mestruali, che molto spesso vengono considerati normali da tutti e usati nelle pubblicità per vendere farmaci o mostrare donne...

Leggi di più

Le le idee sono infinite. Il problema è che la nostra mente viaggia così veloce che spesso non riusciamo a starle dietro. Ci vengono in mente idee una dietro l’altra e dopo poco ce le dimentichiamo. A me succedeva così: mentre stavo per esempio facendo una camminata o stavo facendo yoga, mi veniva in mente una idea fantastica su un progetto a cui stavo lavorando. Ci fantasticavo per un paio di minuti e poi, finita la camminata o la lezione di yoga, non mi ricordavo più quell’idea! Me la ero persa! Ti è mai capitato? Questa cosa mi ha sempre...

Leggi di più

Sempre più spesso il nostro smartphone occupa buona parte delle nostre giornate e delle nostre mani 😉 . E’ uno strumento prezioso che ha cambiato notevolmente le nostre vite. Ma siamo sicuri di usarlo in maniera corretta? Spesso, purtroppo, si fa un uso improprio dello smartphone, soprattutto da parte dei più giovani. Come usiamo lo smartphone? In molti lo usano per rimanere connessi con il gruppo dei pari per tutto il giorno, come se fosse un cortile virtuale in cui si ritrovano e si scambiano commenti vari (evitando così di uscire a respirare aria fresca o a beneficiare dei raggi...

Leggi di più

Il Baby Blues è una forma depressiva lieve, che si verifica nel 70-80 % delle donne e non è un vero e proprio disturbo dell’umore, ma piuttosto una reazione emotiva all’esperienza del parto. Cosa sono i Baby Blues e quanto durano? Ho scoperto, leggendo e studiando, che i Baby Blues sono caratterizzati da tristezza, ansia, fluttuazioni dell’umore, irritabilità, stanchezza, aumentata sensibilità e tendenza al pianto. Io le ho avute tutte, a parte l’ansia. Quella è arrivata dopo. I Baby Blues hanno un picco tra la terza e la quarta giornata dopo il parto, cioè praticamente quando torni a casa! E...

Leggi di più

Ti sei mai chiesto/a quali siano i fattori chiave per creare una famiglia straordinaria? Uno è sicuramente la Comunicazione Attiva. “Due cose fondamentali che potete dare ai vostri figli sono le vostre orecchie e le vostre parole” Uno dei punti di forza di una famiglia “sana” è una comunicazione attiva, un dialogo che tenga in considerazione il bisogno di accettazione, di rispetto, di incoraggiamento e di sicurezza di tutti i membri che la compongono. Sfortunatamente, però, la comunicazione all’interno della maggior parte delle famiglie risulta difficile: o si comunica poco o si comunica male. Basta guardarci intorno per accorgerci che...

Leggi di più

Mi è capitata per le mani questa preghiera per caso (o forse no…) e l’ho letta tutta d’un fiato. Poi ho dovuto rileggerla con più attenzione e sono rimasta colpita dalla semplicità delle parole e dalla profondità del messaggio. Eccola: Non ti chiedo né miracoli né visionima solo la forza necessaria per questo giorno!Rendimi attento e inventivo per scegliereal momento giustole conoscenze ed esperienzeche mi toccano particolarmente. Rendi più consapevoli le mie sceltenell’uso del mio tempo.Donami di capire ciò che è essenzialee ciò che è soltanto secondario.Io ti chiedo la forza, l’autocontrollo e la misura:che non mi lasci, semplicemente,portare dalla...

Leggi di più

Qualche anno fa mi sono imbattuta in questo strano grafico a forma di torta leggendo un libro della Debora Conti (“Il libro del Giusto Peso per Sempre”); in questo libro si parla di come poter conciliare l’obiettivo del peso giusto con il resto della propria vita, e la risposta è stata: monitorando tutti gli aspetti della propria vita con la Ruota della Vita. Semplice no? Dipende… A cosa serve? La Ruota della Vita è uno strumento di crescita personale (o coaching che dir si voglia) molto utile che serve a: Conoscere meglio se stessi facendo il punto della propria vita...

Leggi di più