10/21 Balla da sola

Si lo so, forse ti sembrerà inutile e fuori tema, ma ballare da sola, dopo aver cantato da sola  è una logica conseguenza non trovi?

E se hai fatto la tua Play-list dei momenti felici del #giorno9 , puoi scegliere una di quelle canzoni e, magari guardando il video, ballare senza pensare a nulla se non al tuo corpo che si muove al ritmo della musica.

I benefici del ballo

Il ballo è un antidepressivo naturale lo sapevi?! Il movimento che comporta il ballo, provoca il rilascio delle famose endorfine, le “droghe” naturali che produce il nostro cervello leggi di più.

Il ballo e la danza diventano non solo un’ occasione di fare movimento e di socializzare, ma anche una forma di Terapia del Benessere.

Infatti il ballo unisce sia il movimento che l’ascolto della musica, due attività che insieme aiutano ancora di più il nostro organismo a produrre Endorfine.

Sono proprio le Endorfine che ci danno quella piacevole sensazione di benessere che stiamo ricercando.

Quindi: via alle danze! Oggi balla! Balla da sola, in compagnia, ma balla come se non ci fosse un domani 

10 modi per aumentare la produzione di endorfine

  1. Allenarsi e praticare sport
  2. Gustare il proprio cibo preferito
  3. Ascoltare musica
  4. Scambiarsi baci e abbracci
  5. Accarezzare un animale domestico
  6. Sorridere
  7. Sentire il profumo di Vaniglia o Lavanda
  8. Assaggiare qualcosa di piccante
  9. Ballare!
  10. Meditare

Se hai notato, alcuni di questi fanno parte dei 21 gesti per amarsi che ti sto suggerendo in questi giorni 

Buon ballo!

Cosa ne pensi? Lascia la tua opinione e condividila per conoscere quella dei tuoi amici!

P.S. Questo è uno dei 21 blog-post in cui ti propongo 21 gesti di amore verso te stessa/o, da fare uno al giorno, per coltivare e far crescere la tua autostima e l’amore nei tuoi riguardi.

Leggili quando vuoi, ma se hai intenzione di usarli come mini training per amarti di più, fai in modo da poterli eseguire con costanza per 21 giorni consecutivi.

Se vuoi scaricare la guida completa dei 21 Giorni per Amarsi, iscriviti alla mia Mailing List e la potrai scaricare dalla Pagina dei Regali.

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