#giorno9 Crea la Play-List dei momenti felici

#GIORNO9: crea una Play-list dei momenti felici 

Oggi ti chiedo di creare la tua personalissima Play-list musicale dei momenti felici: scegli almeno 10 canzoni che ti piacciono davvero tanto e crea la Compilation del Buonumore. Io ho usato You Tube per questo scopo  (ho creato una compilation per un momento romantico… ), ma si può usare I-Tunes,  8tracks o qualsiasi altra App che preferisci. Scegli, se vuoi, un Tema per la tua Play-List e vai alla ricerca delle musiche più adatte e che ti emozionano. Mettici tutto il tempo che vuoi ma fallo in una volta sola. Puoi anche cercare in rete alcune play-list già collaudate e provare se funzionano anche per te.  E poi ascoltala appena puoi! Salvala e sfoderala quando ne hai più bisogno.

Ascoltare la Musica è un fantastico modo per stimolare la produzione di Endorfine (per saperne di più)  La scienza è sempre più interessata agli effetti positivi della Musica nella vita quotidiana e sappiamo benissimo quanto una semplice canzone in sottofondo possa farci cambiare umore repentinamente. E’ tutto merito della produzione di Endorfine che viene stimolata dall’ascolto. Che bellezza! Avere a portata una dose di benessere che con poche semplici mosse ci viene in aiuto! 

Ricapitolando: quando hai voglia di uno sprint per sentirti meglio, più sexy, più allegra, più sicura, schiaccia play e fatti avvolgere dalla musica e anche dai video se usi You Tube. Sarà un bel momento, anche perché lo avrai costruito tu.  

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