5/21 Vai a dormire presto

A volte, anche se abbiamo sonno o siamo stanchi, restiamo a “ciondolare” per casa senza fare nulla di importante.

Ci addormentiamo davanti alla tv (con il trucco sfatto e gli occhi da panda), oppure giochiamo a Candy Crash (o ai Simpson) senza avere la cognizione del tempo che passa.

Risultato? La mattina dopo ci svegliamo stanchi e con le borse sotto gli occhi.

Oggi prova semplicemente ad andare verso la tua camera da letto quando ancora sei sveglia.

Prenditi del tempo per rilassarti e per prepararti al momento del riposo notturno.

Una volta che hai finito di cenare e di mettere a posto (se sei fortunata, puoi lasciare questo compito a qualcun altro), puoi iniziare a rilassarti. Spegni il cellulare, o almeno staccalo dalla rete, e mettilo in un’altra stanza, così eviterai la tentazione di controllare i messaggi e le notifiche dei social.

Poi spegni la tv, e comincia a preparare la stanza da letto con alcune piccole cose che ti fanno sentire a tuo agio e che sono il segnale che la giornata sta finendo.

A me piacciono ad esempio le candele profumate o una tisana al mirtillo, ma ognuno ha i suoi stratagemmi e rituali per rilassarsi.

Una volta che sei in camera, dopo esserti lavata e struccata, puoi usare una crema per le mani o per i piedi (magari dopo esserti fatta un pediluvio con dei sali da bagno profumati) e metterti la tua biancheria da notte preferita, quella che ti fa sentire a tuo agio e bellissima.

Puoi anche metterti qualche goccia del tuo profumo preferito o usare degli oli essenziali sul cuscino. Quello alla lavanda concilia il sonno.

E poi scegli se leggere un libro, ascoltare della musica, o bere una tisana… o semplicemente stare con il tuo compagno/a e passare del tempo insieme senza distrazioni.

Ricordati poi di spegnere le candele!

Ti sveglierai fresca e riposata, dopo una serata dedicata a te stessa. 

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P.S. Questo è uno dei 21 blog-post in cui ti propongo 21 gesti di amore verso te stessa/o, da fare uno al giorno, per coltivare e far crescere la tua autostima e l’amore nei tuoi riguardi.

Leggili quando vuoi, ma se hai intenzione di usarli come mini training per amarti di più, fai in modo da poterli eseguire con costanza per 21 giorni consecutivi.

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