“La cosa più semplice ed efficace che tu possa fare per essere più felice”. Così lo descrivono i suoi ideatori: Alex Ikonn e UJ Ramdas. Ma che cos’è questo Five-Minutes Journal, conosciuto anche con il nome di Diario dei 5 Minuti? Quando ho visto per la prima volta questo diario ho pensato subito che fosse diverso da tutti gli altri. E poi, dopo averlo studiato e provato per circa un mese, mi sono decisa a comprarlo. Il Five-Minute journal Ammetto che a me piace molto scrivere, ho numerose agende e diari in giro per casa, penne e quadernini sparsi nellaLeggi altro →

Quest’anno ho deciso di acquistare come agenda la mitica Passion Planner. Più che un’agenda è un concentrato di idee. Questa agenda ha come scopo la pianificazione del futuro, riflettendo sul passato e agendo nel presente. Ma non solo. E’ una agenda davvero “completa” sotto molti aspetti, che ora non mi è possibile trattare con completezza. Se sei curioso e sai l’inglese, la puoi trovare on -line (link alla fine dell’articolo). Una cosa però la voglio condividere con te: la Riflessione Mensile. Alla fine di ogni mese c’è un ampio spazio proprio per questo. Due pagine con delle domande da compilareLeggi altro →

La LISTA DEI MOMENTI FELICI, per dirla in due parole, è l’elenco di tutte le cose belle che hai fatto nel mese passato, o comunque in un intervallo di tempo che decidi tu . E’ una lista molto personale e a volte intima, che non sempre si ha piacere di far leggere ad altri. Questa Lista particolare, che io ho conosciuto con il nome di HAPPY MEMORIES, è un’idea che proviene da alcuni gruppi di appassionate di journaling, agende, Travelers Notebook e dei vari metodi di gestione del tempo (esempio: il Bullet journal), come me, che ho “conosciuto” in rete.Leggi altro →

Che rapporto hai con lo specchio? Lo ami o lo odi? Ti sembreranno domande stupide, scommetto. Ma ti assicuro che te le faccio per un motivo importante. “Il modo migliore per amare te stesso è liberarti dei pensieri negativi del tuo passato per poter vivere meglio nel presente”. Louise Hay Questo di oggi è un ulteriore approfondimento della Tecnica degli Esercizi allo Specchio della Louise Hay, che ti aiuterà a scoprire come cambiare il tuo dialogo interno, e cioè tutti quei messaggi che ti ripeti nella mente e che spesso rivolgi a te stesso. I messaggi precoci che hai ricevutoLeggi altro →

Qualche tempo fa, mi trovavo a Livorno alla Feltrinelli per la presentazione di un libro, e ho colto l’occasione di fare un giro per gli scaffali. Sono andata quasi subito nel settore Psicologia, il mio preferito, e ho trovato un libro con la copertina bianca di un’autrice che conosco e apprezzo molto: Louise Hay . Sapevo che era morta da poco, all’età di 90 anni, e che non avevo ancora un suo libro nella mia biblioteca personale… Questo libro dall’aspetto poco attraente si intitolava “Affermazioni Quotidiane con la tecnica dello specchio”. Ne avevo già sentito parlare e avevo letto qualcosa inLeggi altro →