Il mese di Aprile ha lasciato il posto a Maggio, ma è come se il tempo si fosse un po’ fermato, non credi? Nonostante la situazione di quarantena forzata del mese di Aprile, dovuta al Covid-19, questo è il momento di tirare le somme e di fare un bilancio del mese appena passato. Di solito uso agende che prevedono uno spazio dedicato alla Riflessione Mensile, in modo da ricordarmi di farla al momento giusto. In questo spazio dedicato ci sono delle domande a cui rispondere, che semplificano il compito. Le domande per riflettere Quest’anno, dopo varie ricerche, ho deciso diLeggi altro →

In uno studio pubblicato nel 2015 su Clinical Psychological Science, si afferma che “la gentilezza fa bene al cuore e alla mente“.  Io vorrei parlarti di una particolare forma di gentilezza che riguarda la buona educazione (che fa rima con gentilezza) nell’uso del cellulare o smartphone: LA GENTILEZZA DIGITALE. La conosci? I “modi gentili o carini” sono di supporto alla propria rete sociale e regalano più autostima a chi ne beneficia, evitano la depressione e migliorano la pressione sanguigna.  Esiste anche la Giornata Mondiale della Gentilezza: si festeggia dal 1998 in tutto il mondo, il 15 Novembre, ma l’idea è nata in Giappone nel 1988.Leggi altro →

Il mese di Marzo è stato davvero un mese importante, non solo per me ma per tutto il mondo (posso dirlo?) Le mie Routine sia personali che lavorative sono state stravolte letteralmente, ma ho cercato comunque di continuare con le vecchie, finché possibile, e di crearne di nuove, ove necessario. Una delle Routine che seguo è di prendermi del tempo a fine mese (di ogni mese), e di riflettere sul mese appena trascorso e sui progetti del mese successivo. Ammetto che questo mese è stata particolarmente faticosa la mia Riflessione Mensile ma a posteriori sono felice di averla fatta. QuiLeggi altro →

Forse già lo sai quanto io sia convinta del fatto che fermarsi ogni tanto sia salutare, in tutti i sensi e campi. Questo fermarsi mi serve per riflettere, e per riflettere il modo migliore è farsi delle domande, non credi? LE DOMANDE PER RIFLETTERE Alla fine del mese, di ogni mese, faccio la mia Riflessione Mensile e oggi l’ho fatta per il mese di Febbraio. Quest’anno ho deciso di acquistare una Life Planner (colore rosso) che uso insieme alla mia storica agenda Chronodex, creata da Patrik Ng e che stampo ogni anno. Ti metto i link alla fine dell’articolo. NonLeggi altro →

“La cosa più semplice ed efficace che tu possa fare per essere più felice”. Così lo descrivono i suoi ideatori: Alex Ikonn e UJ Ramdas. Ma che cos’è questo Five-Minutes Journal, conosciuto anche con il nome di Diario dei 5 Minuti? Quando ho visto per la prima volta questo diario ho pensato subito che fosse diverso da tutti gli altri. E poi, dopo averlo studiato e provato per circa un mese, mi sono decisa a comprarlo. Il Five-Minute journal Ammetto che a me piace molto scrivere, ho numerose agende e diari in giro per casa, penne e quadernini sparsi nellaLeggi altro →