Il Baby Blues è una forma depressiva lieve, che si verifica nel 70-80 % delle donne e non è un vero e proprio disturbo dell’umore, ma piuttosto una reazione emotiva all’esperienza del parto. Cosa sono i Baby Blues e quanto durano? Ho scoperto, leggendo e studiando, che i Baby Blues sono caratterizzati da tristezza, ansia, fluttuazioni dell’umore, irritabilità, stanchezza, aumentata sensibilità e tendenza al pianto. Io le ho avute tutte, a parte l’ansia. Quella è arrivata dopo. I Baby Blues hanno un picco tra la terza e la quarta giornata dopo il parto, cioè praticamente quando torni a casa! ELeggi altro →

Ti sei mai chiesto/a quali siano i fattori chiave per creare una famiglia straordinaria? Uno è sicuramente la Comunicazione Attiva. “Due cose fondamentali che potete dare ai vostri figli sono le vostre orecchie e le vostre parole” Uno dei punti di forza di una famiglia “sana” è una comunicazione attiva, un dialogo che tenga in considerazione il bisogno di accettazione, di rispetto, di incoraggiamento e di sicurezza di tutti i membri che la compongono. Sfortunatamente, però, la comunicazione all’interno della maggior parte delle famiglie risulta difficile: o si comunica poco o si comunica male. Basta guardarci intorno per accorgerci cheLeggi altro →

Mi è capitata per le mani questa preghiera per caso (o forse no…) e l’ho letta tutta d’un fiato. Poi ho dovuto rileggerla con più attenzione e sono rimasta colpita dalla semplicità delle parole e dalla profondità del messaggio. Eccola: Non ti chiedo né miracoli né visionima solo la forza necessaria per questo giorno!Rendimi attento e inventivo per scegliereal momento giustole conoscenze ed esperienzeche mi toccano particolarmente. Rendi più consapevoli le mie sceltenell’uso del mio tempo.Donami di capire ciò che è essenzialee ciò che è soltanto secondario.Io ti chiedo la forza, l’autocontrollo e la misura:che non mi lasci, semplicemente,portare dallaLeggi altro →

Qualche anno fa mi sono imbattuta in questo strano grafico a forma di torta leggendo un libro della Debora Conti (“Il libro del Giusto Peso per Sempre”); in questo libro si parla di come poter conciliare l’obiettivo del peso giusto con il resto della propria vita, e la risposta è stata: monitorando tutti gli aspetti della propria vita con la Ruota della Vita. Semplice no? Dipende… A cosa serve? La Ruota della Vita è uno strumento di crescita personale (o coaching che dir si voglia) molto utile che serve a: Conoscere meglio se stessi facendo il punto della propria vitaLeggi altro →

L’esercizio di compilazione della Ruota della vita è molto intuitivo. Se non sai di cosa sto parlando, vai a leggere l’articolo precedente e scarica il modello della Ruota della Vita 👇  . Poi torna qui e continua a leggere 🤓 I 10 spicchi della tua vita A partire dall’alto e andando in senso orario, troverai 10 spicchi, ognuno dei quali rappresenta un aspetto/area importante della vita. Ma è solo un esempio: ci sono Ruote della vita con meno spicchi e con aree diverse da queste. Puoi anche cambiare numero e aree come preferisci. Per ora prova con queste:  🔆 Fisico/Salute/VitalitàLeggi altro →