A volte, anche se abbiamo sonno o siamo stanchi, restiamo a “ciondolare” per casa senza fare nulla di importante. Ci addormentiamo davanti alla tv (con il trucco sfatto e gli occhi da panda), oppure giochiamo a Candy Crash (o ai Simpson) senza avere la cognizione del tempo che passa. Risultato? La mattina dopo ci svegliamo stanchi e con le borse sotto gli occhi. Vai a letto quando non hai sonno Oggi prova semplicemente ad andare verso la tua camera da letto quando ancora sei sveglia. Prenditi del tempo per rilassarti e per prepararti al momento del riposo notturno. Una voltaLeggi altro →