Ti è mai capitato di iniziare la giornata con una colazione al volo, poi correre in ufficio o al lavoro, magari guidando nel traffico o pigiata nella metropolitana? E arrivare a sera senza avere avuto neanche il tempo di prenderti una pausa? I nostri tempi sono sempre più frenetici e ci siamo abituati al “tutto e subito”. Lo si vede anche nel proliferare di piatti pronti e di macchine sempre più veloci. Il risultato: siamo stressati, spesso sovrappeso, con qualche piccolo disturbo gastrointestinale. Il più delle volte non riusciamo a divertirci, non riusciamo a trovare del tempo solo per noi e per i nostri hobby.Leggi altro →

Sempre più spesso il nostro smartphone occupa buona parte delle nostre giornate e delle nostre mani 😉 . E’ uno strumento prezioso che ha cambiato notevolmente le nostre vite. Ma siamo sicuri di usarlo in maniera corretta? Spesso, purtroppo, si fa un uso improprio dello smartphone, soprattutto da parte dei più giovani. Come usiamo lo smartphone? In molti lo usano per rimanere connessi con il gruppo dei pari per tutto il giorno, come se fosse un cortile virtuale in cui si ritrovano e si scambiano commenti vari (evitando così di uscire a respirare aria fresca o a beneficiare dei raggi del sole 🤷‍♀️). Oppure vieneLeggi altro →

“Ho poco tempo”, “Non faccio in tempo, non ce la faccio”, “Se avessi il tempo..” ecc. Quante volte l’ho sentito dire! Ma è davvero così? Davvero abbiamo poco tempo, oppure lo usiamo male e ne sprechiamo tanto? Io credo sia vero che ne sprechiamo tanto. Io per prima. Ho la tendenza a perdermi tra zapping televisivo e lo scorrere dei post sul mio smartphone (soprattutto Instagram: la  fotografia mi affascina da sempre). Proprio per questo motivo, sono sempre alla ricerca di metodi e consigli per ottimizzare i miei tempi e le mie giornate sia lavorative che non. Sono sempre più convinta che il tempo, soprattuttoLeggi altro →

Molti pensano che la meditazione richieda troppo tempo e che sia difficile. E così si perdono i numerosi vantaggi che questa pratica comporta, con la scusa del “non ho tempo” oppure “non ne sono capace”… Niente di più sbagliato! Si può meditare in molti modi e forme, se solo si ha la voglia di farlo e la mente abbastanza aperta da provare. Non ci credi? Quella che ti insegnerò oggi dura solo 3 minuti e si chiama SPAZIO DI RESPIRO. Sono fermamente convinta che tutti possano beneficiare della meditazione: basta iniziare,  anche per pochi minuti al giorno. Se poi sarai costante, diventerà sempre più facileLeggi altro →

Quando la mattina suona la sveglia cosa fai? A) Ti giri dall’altra parte e continui a dormire, aspettando che suoni la seconda? B) Ti alzi e con calma sai già cosa fare e ti prepari ad affrontare la giornata con lo spirito giusto? Se fai parte della prima casistica, ho qualche consiglio per te e anche qualche domanda. Se fai parte della seconda, allora hai già una tua Routine di Benessere e forse abbiamo letto le stesse cose  Cosa ti piacerebbe fare per iniziare bene la giornata? Come ti vorresti sentire? Pensaci un momento e mettilo nero su bianco, scrivendo le cose che davvero ti farebberoLeggi altro →