I figli iniziano amando i loro genitori, in seguito li giudicano. Raramente, se non mai, li perdonano. [Oscar Wilde] Nel mio lavoro come Psicologa e Psicoterapeuta ho spesso a che fare con emozioni legate alla rabbia e al senso di colpa dei miei pazienti. E mi sono accorta che quando si parla di rabbia e di senso di colpa, alla fine si parla di Perdono. Sia verso gli altri che verso noi stessi. I miei pazienti sanno che spesso chiedo loro di “fare” alcune cose pratiche come parte fondamentale del processo di cambiamento e parte della terapia, quindi sono già preparati. Uso anche dei “TaccuiniLeggi altro →

Tempo fa, cercando delle idee-regalo per San Valentino, ho letto di una iniziativa interessante che unisce due mie passioni: la scrittura e il dono. Ho visto delle bellissime immagini di buste colorate con la scritta “Open When…”, che si può tradurre in italiano con la frase “Da Aprire Quando…”. La mia curiosità mi ha spinto a leggere articoli, spesso in inglese, su queste lettere, e ne sono rimasta talmente affascinata che mi sono ripromessa di prepararne almeno 7 per San Valentino e di scriverci un articolo. Spero che ti piaccia. COSA SONO? Si tratta una serie di lettere da scrivere e poi consegnare tutte insiemeLeggi altro →

Oggi è il 31 Dicembre. Ultimo giorno dell’anno. Ultimo blog-post dell’anno. Per salutarti e farti gli auguri di Buon Anno ho pensato di parlarti della RETROSPETTIVA ANNUALE. Che cos’è la retrospettiva Annuale? E’ un momento di Pausa e Riflessione. Doppia riflessione si può dire. Sul passato e sul futuro. Su ciò che è stato, e su ciò che ancora non è. Lo so che sono insistente, che spesso ripeto quanto sia importante fermarsi, respirare (o sospirare…) e sentire il momento presente. Ma oggi è più importante che mai. Quindi, oggi (o nei prossimi giorni) dedica del tempo prezioso a rispondere a 4 domande semplici maLeggi altro →

Ho sentito dire che le idee sono infinite e mi sto accorgendo che è proprio vero! Il problema è che la nostra mente viaggia così veloce che spesso non riusciamo a starle dietro. Ci vengono in mente idee una dietro l’altra e dopo poco ce le dimentichiamo. A me succedeva così: mentre stavo per esempio facendo una camminata o stavo facendo yoga, mi veniva in mente una idea fantastica su un progetto a cui stavo lavorando. Ci fantasticavo per un paio di minuti e poi, finita la camminata o la lezione di yoga, non mi ricordavo più quell’idea! Me la ero persa! Ti è maiLeggi altro →

Scrivere è una di quelle cose che ti obbliga a fermarti e pensare, ed è proprio lo scopo di questo mini training di 21 gesti per amarsi: trovare il tempo e lo spazio per fare dei gesti di amore e cura verso te stessa. Quindi oggi ti chiedo di cercare una bella busta e un foglio (l’ideale sarebbe uno di quei set da lettera che si usavano prima dell’avvento di mail, sms e facebook), di armarti di una penna che scriva come piace a te e di scriverti una lettera d’amore. Già vedo la tua faccia allibita e sconvolta… ma ormai avrai capito che per ottenereLeggi altro →