In questo articolo,  affronterò il tema del rapporto con il proprio corpo e la propria ciclicità, legata al Ciclo Mestruale e alla Femminilità. E’ un argomento che sento particolarmente importante per me e per il benessere di tutte le donne che incontro per lavoro o per amicizia. Ciclo Mestruale e Benessere Quello che ho notato è che generalmente si parla solo dei dolori mestruali, che molto spesso vengono considerati normali da tutti e usati nelle pubblicità per vendere farmaci o mostrare donne sull’orlo di una crisi di nervi; tutto ciò non solo non è normale, ma non costituisce neanche il destino di ogni donna! InLeggi altro →

Ho sentito dire che le idee sono infinite e mi sto accorgendo che è proprio vero! Il problema è che la nostra mente viaggia così veloce che spesso non riusciamo a starle dietro. Ci vengono in mente idee una dietro l’altra e dopo poco ce le dimentichiamo. A me succedeva così: mentre stavo per esempio facendo una camminata o stavo facendo yoga, mi veniva in mente una idea fantastica su un progetto a cui stavo lavorando. Ci fantasticavo per un paio di minuti e poi, finita la camminata o la lezione di yoga, non mi ricordavo più quell’idea! Me la ero persa! Ti è maiLeggi altro →

Sempre più spesso il nostro smartphone occupa buona parte delle nostre giornate e delle nostre mani 😉 . E’ uno strumento prezioso che ha cambiato notevolmente le nostre vite. Ma siamo sicuri di usarlo in maniera corretta? Spesso, purtroppo, si fa un uso improprio dello smartphone, soprattutto da parte dei più giovani, che lo usano per rimanere connessi con il gruppo dei pari per tutto il giorno, come se fosse un cortile virtuale in cui si ritrovano e si scambiano commenti vari (evitando così di uscire a respirare aria fresca o a beneficiare dei raggi del sole 🤷‍♀️ . Oppure viene usato per ascoltare laLeggi altro →

Ciao e ben ritrovato/a. Mi avevano detto che la gravidanza è un periodo bellissimo e per me lo è stato. Ho avuto due gravidanze senza complicazioni e serene. Sia la gravidanza che poi il parto sono state per me due delle esperienze più importanti e significative della mia vita, sia fisicamente che emotivamente, in cui ero la protagonista quasi assoluta. Sono passati 17 anni da quando ho partorito la mia secondogenita e devo dire che mi ricordo tutto. Si perché ci sono dei momenti nella vita che ti sembra di aver dimenticato, ma non è così. Sono cose di cui si parla appena accadono eLeggi altro →

Ciao e ben ritrovato/a. Ti sei mai chiesto/a quali siano i fattori chiave per creare una famiglia straordinaria? Uno è sicuramente la Comunicazione Attiva. “Due cose fondamentali che potete dare ai vostri figli sono le vostre orecchie e le vostre parole” Uno dei punti di forza di una famiglia “sana” è una comunicazione attiva, un dialogo che tenga in considerazione il bisogno di accettazione, di rispetto, di incoraggiamento e di sicurezza di tutti i membri che la compongono. Sfortunatamente, però, la comunicazione all’interno della maggior parte delle famiglie risulta difficile: o si comunica poco o si comunica male. Basta guardarci intorno per accorgerci che èLeggi altro →

Ciao e ben ritrovato/a. Mi è capitata per le mani questa preghiera per caso (o forse no…) e l’ho letta tutta d’un fiato. Poi ho dovuto rileggerla con più attenzione e sono rimasta colpita dalla semplicità delle parole e dalla profondità del messaggio. Eccola: Non ti chiedo né miracoli né visionima solo la forza necessaria per questo giorno!Rendimi attento e inventivo per scegliereal momento giustole conoscenze ed esperienzeche mi toccano particolarmente. Rendi più consapevoli le mie sceltenell’uso del mio tempo.Donami di capire ciò che è essenzialee ciò che è soltanto secondario.Io ti chiedo la forza, l’autocontrollo e la misura:che non mi lasci, semplicemente,portare dalla vitamaLeggi altro →

Ciao e ben ritrovato/a. Qualche anno fa mi sono imbattuta in questo strano grafico a forma di torta leggendo un libro della Debora Conti (“Il libro del Giusto Peso per Sempre”); in questo libro si parla di come poter conciliare l’obiettivo del peso giusto con il resto della propria vita, e la risposta è stata: monitorando tutti gli aspetti della propria vita con la Ruota della Vita. Semplice no? Mica tanto. La Ruota della Vita è uno strumento di crescita personale (o coaching che dir si voglia) molto utile che serve a: Conoscere meglio se stessi facendo il punto della propria vita (come una istantanea)RealizzareLeggi altro →

Ciao e ben ritrovato/a. Come si compila il grafico della Ruota della vita?  L’esercizio di compilazione della Ruota della vita è molto intuitivo. Se non sai di cosa sto parlando, vai a leggere l’articolo precedente e scarica il pdf della Ruota della Vita 👇  . Poi torna qui e continua a leggere 🤓 Ruota_VitaDownload A partire dall’alto e andando in senso orario, troverai 10 spicchi, ognuno dei quali rappresenta un aspetto/area della tua vita. Le aree sono:  🔆 Fisico/Salute/Vitalità  🔆 Emozioni 🔆 Ambiente/Beni materiali 🔆 Crescita Personale 🔆 Svago 🔆 Famiglia 🔆 Vita Sociale 🔆 Lavoro/Carriera 🔆 Finanze/Risparmi/Investimenti 🔆 Spirito/Missione personale/Contributo al mondo Fisico/Salute/Vitalità: InLeggi altro →

“Ho poco tempo”, “Non faccio in tempo, non ce la faccio”, “Se avessi il tempo..” ecc. Quante volte l’ho sentito dire! Ma è davvero così? Davvero abbiamo poco tempo, oppure lo usiamo male e ne sprechiamo tanto? Io credo sia vero che ne sprechiamo tanto. Io per prima. Ho la tendenza a perdermi tra zapping televisivo e lo scorrere dei post sul mio smartphone (soprattutto Instagram: la  fotografia mi affascina da sempre). Proprio per questo motivo, sono sempre alla ricerca di metodi e consigli per ottimizzare i miei tempi e le mie giornate sia lavorative che non. Sono sempre più convinta che il tempo, soprattuttoLeggi altro →

Forse saprai già quanto sia grande il potere delle immagini. Pensa a cosa provi sfogliando l’album fotografico dei tuoi figli o del tuo matrimonio o dell’ultimo viaggio in quella stupenda località…  La nostra mente funziona meglio con le immagini, e il detto: “un’ immagine vale più di mille parole”, è indubbiamente vero. Avere davanti agli occhi un’immagine piacevole della vita che vorresti è uno stimolo continuo ad agire per arrivarci.  Una Vision Board, che forse puoi conoscere anche con il nome di collage, di Inspiration Board o Mood Board, è uno strumento potentissimo di ispirazione quotidiana, che serve a trasformare i Desideri in Realtà; nonLeggi altro →