“Prenditi cura del tuo corpo: è l’unico posto che ti è dato in cui vivere” Ci hai mai pensato? Finché stai bene, va tutto bene e quindi non fai nulla di particolare per prendertene cura. Poi un giorno hai un fastidio e sembra che tutto ruoti intorno a lui, ilLeggi altro →

Si lo so, forse ti sembrerà inutile e fuori tema, ma ballare da sola, dopo aver cantato da sola  è una logica conseguenza non trovi? E se hai fatto la tua Play-list dei momenti felici del #giorno9 , puoi scegliere una di quelle canzoni e, magari guardando il video, ballare senza pensareLeggi altro →

Oggi, come gesto d’amore, ti chiedo di creare la tua personalissima Play-list musicale dei momenti felici. Come si fa? Scegli almeno 10 canzoni che ti piacciono davvero tanto e crea la Compilation del Buonumore. Io ho usato You Tube per questo scopo  (ho creato una compilation per un momento romantico…Leggi altro →

Spesso per lavarci la mattina ci mettiamo 5 minuti, e mentre siamo sotto la doccia o ci stiamo lavando i denti, già siamo mentalmente al nostro impegno di lavoro successivo. Oggi invece cambia ritmo, e prenditi un momento solo per te e per il tuo benessere psicofisico. Cosa devi fare?Leggi altro →

Quante volte avrei voluto cantare a squarciagola giusto per sentirmi viva o solo per scaricare un po’ di tensione accumulata! E alcune volte l’ho fatto a dire il vero… Anche se sei stonata o se ti vergogni di cantare, oggi scegli una canzone che ti piace (e di cui conosciLeggi altro →

A volte, anche se abbiamo sonno o siamo stanchi, restiamo a “ciondolare” per casa senza fare nulla di importante. Ci addormentiamo davanti alla tv (con il trucco sfatto e gli occhi da panda), oppure giochiamo a Candy Crash (o ai Simpson) senza avere la cognizione del tempo che passa. Risultato?Leggi altro →

Quante volte torni a casa così affamata che apri il frigo e prepari una cena o uno spuntino che poi ti rimane sullo stomaco, senza neanche averti dato soddisfazione? Oppure mangi senza neanche guardare nel piatto, magari con il telecomando in mano e il cellulare all’orecchio? A me è capitato,Leggi altro →

Hai mai provato il Decluttering della biancheria? Consiste nel controllare e buttare la biancheria che hai nel tuo cassetto! E’ un esercizio di riordino molto utile e liberatorio. Hai mai sentito parlare di Marie Kondo? Lei è la regina del riordino. Ha scritto libri sull’argomento che ti consiglio di leggere.Leggi altro →